Natuurlijke ontstekingsremmers voor surfers

Sommige surfers hebben vroeg of laat te maken met een ontstoken pees of gewricht.

We surfen vaak zeer intensief op een korte periode en in koud water.

Meestal stretchen we niet voldoende of warmen we onze spieren niet op voor de sessie.

Daarnaast krijgen meer en meer mensen op jongere leeftijd last van chronische ontstekingen.

Ze krijgen dan vaak het label "reuma" of "artritis".

De klassieke geneeskunde heeft hiervoor een oplossing: ontstekingsremmers.

Maar zoals elk medicijn hebben deze vaak bijwerkingen.

Weet dat je ook op natuurlijke wijze ontstekingen kan voorkomen of genezen.

Het is heel belangrijk om te letten op je voeding.



Onze hedendaagse manier van eten zorgt voor veel meer ontstekingsreacties in het lichaam.

Dit zijn de boosdoeners:
- transvetten
- frisdranken
- geraffineerde suikers
- geraffineerde bloem met veel gluten
- vlees (zoogdieren gevoed door granen)
- alcohol

En natuurlijk ook de voeding samengesteld uit een combinatie van bovenstaande:
- bevroren kant-en-klare maaltijden
- fastfood
- snoepgoed
- voorverpakte koekjes en bakkerijproducten



Er zijn echter heel wat natuurlijke producten die ontstekingen tegengaan in het lichaam en zelfs een aantal krachtige die ontstekingen kunnen verminderen.

Ik ken een aantal surfers die hier bewust mee bezig zijn en zo minder last hebben van reuma aan hun enkels, schouders, polsen en/of vingers.

Als je vaak last hebt van ontstekingen of kwetsuren die niet snel genezen, dan is het algemeen heel belangrijk om zoveel mogelijk verse groenten te eten. Anti-oxydanten zouden een krachtige afweer zijn tegen infecties en ontstekingen in het lichaam. Geef je lichaam ook voldoende rust en probeer op regelmatige uren genoeg te slapen.

Wil je je lichaam nog een extra verzorging en boost geven, check dan zeker deze natuurlijke producten:

Curcuma, Gember en Oregano: door veel studies aangetoond dat deze actief ontstekingen remmen in het lichaam.

Duivelsklauw: een kruid met een belangrijke ontstekingsremmende en ook nog een pijnstillende werking.

Ananas: bevat een stof "bromelaïne". Dit is een enzym die de ontsteking kan helpen stoppen. Dit enzym wordt eigenlijk veel gebruikt in medicijnen tegen artritis.

Papaya: bevat een digestief enzym genaamd "papaïne". Dit helpt om de ontsteking te verminderen en helpt ook met je spijsvertering.

Shii-take paddenstoelen: bevatten een stof die helpt bij het verhogen van de immuunrespons en het bestrijden van infecties.

Sesam- en hennepzaad: bevatten plantensterolen die het immuunsysteem herstellen voor ziekten die het immuunsysteem van het lichaam aanvallen, zoals reumatoïde artritis of lupus.

Omega-3: ook wetenschappelijk bewezen dat het ontstekingen tegengaat in het lichaam. Zit in vetrijke vis, algen, zaden & pitten, eieren van rondlopende kippen en vlees van dieren die vrij rondlopen en bv. gras eten ipv graanproducten.

Groene thee: bevat veel polyfenolen, die o.a. een ontstekingsremmende werking hebben.

Enige nadeel is wel dat je vaak een grote hoeveelheid van deze stoffen moet innemen alvorens ze werkzaam zijn tegen hardnekkige of chronische ontstekingen.

Je kan deze dan innemen als een natuurlijk geneesmiddel met een hoge concentratie van de werkzame stoffen.

Kennen jullie nog natuurlijke ontstekingsremmers?

Laat ze dan achter in de comments!