Therapie is meestal de eerste logische stap.
Daarnaast wordt er ook vaak medicatie voorgeschreven zoals antidepressiva of angstremmers.
Gelukkig zijn er ook alternatieve manieren om deze ziekten te bekampen.
Zo is het heel belangrijk om vaak buiten te komen en dan liefst in de natuur.
Ook sporten en bewegen helpen omdat ze gelukshormonen vrijmaken in het lichaam.
En dat is nu net wat surfen zo speciaal maakt in de strijd tegen Depressie of Burnout.
Zie hieronder 5 redenen waarom surfen kan helpen tegen Depressie, Burnout of Angsten.
1. De Surf Stoke bestaat echt
Wanneer je surft en een bijna perfecte golf neemt, dan krijg je een soort van "high" gevoel. Surfen maakt dopamine en adrenaline los in je lichaam.
Adrenaline verhoogt onze hartslag en zorgt ervoor dat ons lichaam "positieve stress" produceert. Deze positieve stress stelt ons in staat om te gaan met de alledaagse stress.
De chemische neurotransmitter dopamine wordt geactiveerd als we iets doen waar we van houden. Het is die natuurlijke high die ervoor zorgt dat je na elke surfsessie terug in het water wilt gaan.
Lees meer over de stoke van het surfen in een vorige blogpost.
2. Je bent verbonden met de natuur
Het is geen geheim dat buitenshuis zijn je mentale toestand verbetert.
Frisse buitenlucht inademen en Vitamine D doen wonderen voor je mentale toestand.
Daarenboven heeft onderzoek door BMC Psychiatry aangetoond dat blootstelling aan zeelucht een depressie kan verminderen als gevolg van de negatieve ionen in de zeelucht.
Lees zeker ook de blogpost met 5 redenen waarom surfen goed voor je gezondheid is.
Surfen kan ook nog helpen bij andere ziektes zoals autisme en PMS.
3. Het is een goede manier om even los te komen
We leven in een samenleving die steeds verbonden is via Internet, Social Media en SmartPhones.
Het is moeilijk om pauzes in te lassen en rust te vinden. We hebben het gevoel om 7/7 24/24 bereikbaar te moeten zijn.
Als je gaat surfen kan je je volledig losmaken hiervan. Je neemt meestal je smartphone niet mee in het water.
Daarnaast ben je ook gefocust op de zee en de golven en ben je één in het moment.
4. Het vereist focus
Surfen is zeer mindful. Het trekt je naar het moment.
Als je de focus op een bepaald moment verliest, dan mis je de golven. Het is zo simpel.
Surfen brengt je in "The Zone", en op die manier vergeet je even alle andere dingen in het leven.
Het is een zeer goede sport tegen piekeren en gedachten die afdwalen.
Een goed boek over dit exacte onderwerp is Sam Bleakley's boek "Mindfulness and Surfing: Reflections for Saltwater Soul"
Surfers zijn meestal zeer nuchtere mensen.
Er zitten soms ook wel ego's tussen, maar in het algemeen zijn surfers zeer relax en open.
Het zijn meestal mensen die in nauw verband met de natuur leven.
En door het surfen ontstaat er een nauwe band tussen elkaar.
Op die manier heb je altijd mensen rondom je waarmee je even kan praten over je problemen en moet je er niet alleen mee omgaan.
Heb je vragen of wil je met iemand praten, contacteer de zelfhulplijn op 1813 voor België.
De zelfmoordlijn in Nederland bereik je op het nummer: 0900-0113.
Je kan ook meer info vinden op www.burnout.be of www.tegek.be of www.geestelijkgezondvlaanderen.be of www.depressievereniging.nl
Lees zeker ook eens het interview met Mieke Lannoey over haar organisatie Surf Your Way Out.
Dit artikel is vrij vertaald naar een origineel artikel op TheInertia.com
Als afsluiter nog enkele korte tips voor wie met een Depresie of Burnout worstelt:
- Vind jezelf OK
- Praat erover
- Beweeg
- Probeer iets nieuws
- Reken op vrienden
- Durf nee te zeggen
- Ga ervoor
- Durf hulp te vragen
- Gun jezelf rust
- Hou je hoofd boven water
Geen opmerkingen:
Een reactie posten